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02/01/2016 à 15:12

Circuit pierres folles, pierres sages

Ce circuit peut être fait en VTT ou à cheval : il part des vallées pour monter sur les hauteurs : de beaux panoramas en perspective ! En chemin, un patrimoine caché se…

02/01/2016 à 15:13

Sentier VTT de cols en gués

Ce circuit VTT offre de bons dénivelés : logique car il passe des coteaux aux vallées et des vallées aux coteaux. 2-3 curiosités sont visibles sur le parcours : une…

02/01/2016 à 15:13

Sentier VTT entre coteaux et vallées

Ce circuit peut être fait plus facilement à pied qu'à vélo: certains passages enrochés dans la vallée sont très techniques et demandent de…

01/01/2016 à 19:14

Exercices pour muscler vos jambes et fessiers

Voici 4 exercices très simple a réaliser pour renforcer et muscler vos jambes et fessiers. De plus, ces exercices ne nécessitent aucun matériel. Donc n'attendez plus,…

01/01/2016 à 19:10

Programme d'abdominaux pour un ventre plat

Vous souhaitez avoir un ventre plat, des abdominaux visibles mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Nos coachs diplômés vous ont préparé un programme pour atteindre…

26/12/2015 à 16:41

Le vélo aquatique

Très biens pour la remise en forme ces vélo aquatique professionnel de Fabrication Française Aquaness. L'aquabiking est un sport aux grandes vertus. En associant les bienfaits du…

10/12/2015 à 23:31

Débuter la musculation sans se tromper !

Avant de débuter la musculation il est important de se préparer et pas n'importe comment. Notre coach Yanis vous explique dans son article comment s'y préparer. De plus, dans cet…

10/12/2015 à 23:29

Se remettre au sport !

Avant de se remettre au sport il est important de suivre quelques règles. Ces règles notre coach Fanny vous les énumère dans son article dédidé exclusivement…

10/12/2015 à 23:27

Entretien avec une joueuse de tennis !

Nous nous sommes entretenu avec Clémence Fayol (joueuse de tennis) actuellement 858ème mondiale Clémence nous dévoile ses objectifs et surtout le rôle de la…

10/12/2015 à 23:23

L'ali"ment"ation industrielle !

L'alimentation industrielle est souvent caractérisé comme néfaste mais quand est elle vraiment ? Notre coach Joanna vous répond dans cet article et vous donne quelques…

10/12/2015 à 23:20

Exercice abdominaux et renforcement du dos: la planche

La planche est un exercice de gainage. Cela veut dire que cet exercice permet de traviller les abdominaux mais aussi les dorsaux. De plus, cet exercice ne nécessite aucun matériel !

10/12/2015 à 23:12

Comment développer ses biceps de maniére efficiente

Après avoir parlé de la barre au front pour travailler les triceps. Notre coach Yanis nous montre maintenant comment développer ses biceps avec nottament un exercie loin…

10/12/2015 à 23:09

Comment bien développer ses triceps

Notre coach Yanis vous explique comment bien développer ses triceps avec en particulier un exercice: la barre au front. Cet exercice est loin d'être simple c'est pourquoi Yanis a…

10/12/2015 à 23:06

Développer ses abdominaux avec 3 variantes de battement des jambes

Si vous souhaitez développer vos abdominaux cet article vous intéressera. En effet, notre coach Yanis vous explique comment réaliser 3 variantes de battement des jambes.

10/12/2015 à 22:56

Guide alimentaire complet pour une prise de masse !

De nombreuses personnes se demandent comment fait on pour prendre de la masse. En effet, pour certains il est difficile de prendre ne serais ce 2 petits kilos. Ce mois ci notre coach David vous…

10/12/2015 à 22:56

Erreurs à éviter au développé couché !

Cette semaine notre coach Vincent vous dévoile comment réaliser le développé couché. De plus, Vincent évoque également plusieurs conseils et erreurs…

10/12/2015 à 22:34

Guide d'entrainement complet pour une prise de masse !

Voici l'un de nos derniers articles. Ce guide complet est totalement gratuit ! Donc si vous cherchez à prendre de la masse n'hésitez pas à le consulter et à laisser vos…

24/11/2015 à 08:52

weekend randonnée aquatique

Venez découvrir les cours d'eau peu fréquentés d'une Ardèche encore sauvage. Vous partez pour deux jours de randonnée entre rochers et eaux limpides où les…

13/11/2015 à 10:37

Découvrez la perchiste de talent Allison Stokke

Allison Stokke est l'une des plus jeunes perchiste professionnelle du moment. Elle participe à de nombreuses compétitions depuis 2004 et saute actuellement à plus de 4m20.

10/11/2015 à 21:19

Découvrir et pratiquer le volley ball

Le volley ball est l'une des disciplines collectives les plus prisées de nos jours. Et si vous ne le pratiquez pas encore, voici quelques raisons qui vous feront changer d'avis par rapport…

08/11/2015 à 12:24

Olimp Nutrition

La marque Olimp Nutrition est disponible sur Optigura! Sur notre site, vous accédez à tous les produits de la gamme, plus besoin de chercher ailleurs, nous vous proposons…

30/10/2015 à 12:58

Les émissions TV pour faire du sport chez soi

Quelles sont les meilleures émissions TV pour faire du sport chez soi. Gym, fitness, musculation... découvrez les meilleurs conseils des coachs pour faire du sport à la maison.

29/10/2015 à 15:53

Matchs du PSG en direct

Le foot en direct avec la chaine de télévision officielle du PSG. Ne manquez pas toute l'actualité et le live score des matchs de l'équipe française de Ligue 1.

29/10/2015 à 10:57

Programme de musculation en salle pour débutant(e)

Si vous vous lancez dans la musculation en salle, vous devez commencer avec un programme adapté à votre niveau. Dans cette page, vous trouverez un programme débutant qui vous…

29/10/2015 à 10:55

Programme de musculation à la maison pour débutant(e)

Pour les personnes qui ne souhaitent pas pratiquer le fitness en salle, l'équipe Fitness Heroes a créé un programme adapté, à effectuer chez soi. Lancez-vous avec…

29/10/2015 à 10:54

Débuter en musculation : 8 étapes indispensables pour des résultats rapides

Dans cet article, nous donnons aux personnes débutantes les bases pour commencer à pratiquer la musculation de la meilleure façon, et pour maintenir leur motivation.

26/10/2015 à 14:23

Canyoning en Italie

Canyonin en Itali dans les vallées italiennes de Ligure, pour profiter d'un dépaysement des plus ressourçant proche du village de Dolceaqua, nous arrivon.s au petit village de…

12/10/2015 à 16:53

Essai systeme de communication casque Cardo Scala Rider Q3

Test en condition réelle du système de communication SCALA RIDER Q3 de la marque Cardo. Livré par deux, ils constituent le renouveau de la gamme de communication inter-casques.

07/10/2015 à 10:17

Arbalète 120 livres Camouflage

L'arbalète 120 livres vous suivra dans toutes vos activités. Parfaite arme de loisir, elle comblera les amateurs de tir sur cible comme les autres ! Si vous cherchez une arbalète…

07/10/2015 à 10:17

Arbalète 120 livres Noire

L'arbalète 120 livres vous suivra dans toutes vos activités. Parfaite arme de loisir, elle comblera les amateurs de tir sur cible comme les autres ! Si vous cherchez une arbalète…

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